Sausa oda (kserozė) – labai dažna odos būklė, kuriai būdingas tinkamo vandens kiekio trūkumas paviršiniame odos sluoksnyje (epidermyje). Tam būdingas odos tempimo jausmas, pleiskanojimas bei niežėjimas. Dažniausiai pasireiškia padų, blauzdų bei rankų odos sausumas. Nėra vienos priežasties, sukeliančios odos sausumą. Tam įtakos gali turėti daug veiksnių, tad juos galima suskirstyti į išorinius ir vidinius. Išoriniai veiksniai yra dažniausiai pasitaikanti priežastis, jie sutrikdo odos barjerinę funkciją, dėl ko oda netenka drėgmės, tačiau juos galime lengviau pašalinti:
- Sezoniškumas. Oda sausiausia būna žiemą, kuomet krinta temperatūra ir drėgmės lygis. Taip pat ir vasarą, veikiant UV spinduliams.
- Aplinkos temperatūra. Centrinis šildymas, patalpų šildymas šildytuvais ir židiniais mažina aplinkos drėgmės lygį bei skatina odos sausumą.
- Karšta vonia ir dušas. Ilgas maudymasis karštoje vonioje ar duše provokuoja odos sausumą. Taip pat ir ilgi pasiplaukiojimai chloruoto vandens baseinuose.
- Stiprūs muilai ir plovikliai. Daugelis populiarių muilų, prausiklių ir šampūnų šalina natūralius odos lipidus, ko pasekoje oda sausėja.
- Vaistai. Kai kurių vaistų (pvz.: aknės gydymui skiriamo izotretinoino) vartojimo nepageidaujamas poveikis gali būti odos dehidratacija, pasireiškianti sausumu, pleiskanojimu bei jautrumu. Odą taip pat gali sausinti kraujo spaudimą reguliuojantys diuretikai (jie skatina skysčių pašalinimą iš organizmo), cholesterolio kiekį kraujyje mažinantys vaistai bei kai kurie antibiotikai.
- Aplinkos ir darbo sąlygos. Oda sausėja užterštoje, dulkėtoje aplinkoje, dažnai plaunant rankas, susiduriant su dezinfekuojamosiomis bei cheminėmis priemonėmis.
- Sausos odos būklės pablogėjimą taip pat skatina nepakankama odos priežiūra, rūkymas.
Vidiniai odos sausumą lemiantys veiksniai:
- Genetiniai veiksniai, kurie nulemia sausos odos tipą.
- Nepakankama mityba. Trūkstant maisto medžiagų, vitaminų bei mikroelementų, gali pasireikšti odos sausumas.
- Amžiniai pakitimai. Vyresniame amžiuje mažėja riebalinių liaukų aktyvumas bei išskiriamo sebiumo kiekis, taip pat drėgmės lygis odoje.
- Hormoniniai pakitimai. Estrogeno bei testosterono pokyčiai gali paveikti lipidų bei drėgmės lygį odoje.
- Dehidratacija. Oda gali sausėti, sutrikus natūraliai vandens pusiausvyrai organizme dėl nepakankamo skysčių suvartojimo.
- Sveikatos būklės ir ligos. Odos sausumas gali būti susijęs su hipotiroze, cukriniu diabetu, atopiniu dermatitu, žvyneline ir kt.
Kaip sumažinti sausos odos simptomus?
- Drėkinti, drėkinti ir dar kartą drėkinti. Naudokite odos drėkiklius reguliariai, bent 1 kartą per dieną, per pirmas 3-5 minutes po dušo ar vonios.
- Trumpinkite maudynių laiką iki 10 minučių, vietoje karšto vandens stenkitės naudoti šiltą vandenį.
- Žiemos sezonu drėkinkite patalpas oro drėkintuvu, lauke stenkitės pridengti atviras kūno vietas (rankos, veidas, galva).
- Naudokite SPF50+ apsaugą nuo UV saulės spindulių.
- Negalint išvengti sąlyčio su cheminėmis medžiagomis darbo aplinkoje, mūvėkite pirštines.
- Gerkite daug vandens ir sveikai maitinkitės.
- Visada su savimi turėkite rankų kremą, kurį naudokite kaskart nusiplovus rankas.
- Kūno odos priežiūrai naudokite tik specializuotas, sausai odai skirtas priežiūros priemones, kurias galite įsigyti pas mus.
